A partir dos 45 anos começam a surgir alterações no corpo da Mulher que assinalam gradualmente a transição do seu período reprodutivo para um período não reprodutivo.
Esta nova fase da vida da Mulher (tecnicamente designado por Climatério) compreende o momento que antecede e se segue à Menopausa (momento em que ocorre a última menstruação da mulher – geralmente por volta dos 50 anos).
Esta nova fase é provocada por mudanças naturais no equilíbrio hormonal da Mulher secundárias ao facto de os ovários começarem a produzir menos hormonas sexuais (estrogénios e progesterona).
Fruto desta alteração, os ciclos menstruais tornam-se mais irregulares até que diminuem de intensidade e frequência, cessando totalmente no momento da menopausa.
Os efeitos desta etapa podem ser: afrontamentos/ondas de calor, suores nocturnos, alterações súbitas de humor, aumento da ansiedade e depressão, perda de densidade óssea e da massa muscular, maior risco cardiovascular, variações no peso com distribuição de gordura noutras regiões corporais (nomeadamente abdominal), diminuição da libido e insónias.
Saiba que fatores genéticos, estilo de vida, estado de saúde, alimentação e estado nutricional podem influenciar a forma como diferentes mulheres sentem o impacto destas alterações hormonais.
Não pode controlar a genética nem um problema de saúde que obrigue a uma menopausa precoce ou abrupta (como é o caso das ovariohisterectomias). No entanto, ao adotar um estilo de vida saudável (prática regular de exercício físico, vida profissional e pessoal mais balanceada, sem tabagismo nem consumo excessivo de álcool), bem como hábitos alimentares saudáveis (alimentação balanceada, rica em boas fontes nutricionais e sem alimentos processados) é possível viver esta fase da sua vida de forma mais serena e fácil.
Na INVIPHARMA damos particular atenção a esta fase da vida da Mulher. 👉🏻Acompanhe-nos para descobrir de que forma pode manter-se saudável através da ingestão dos micronutrientes essenciais que a ajudarão a lidar com esta fase.